Positieve gezondheid bij Health Events

Positieve gezondheid: 25 procent minder verwijzingen naar tweede lijn

In het Limburgse Afferden werkt huisarts Hans Peter Jung volgens het concept Positieve gezondheid van arts-onderzoeker Machteld Huber. Resultaat? 25 procent minder verwijzingen naar de tweede lijn in drie jaar tijd! Huber legt de nadruk op de veerkracht van de patiënt en de eigen regie. Ook als je – chronisch – ziek bent, kun je gezondheid ervaren, is de gedachte. Ons eigen gezondheidsplatform ‘Health Events’ werkt ook volgens het concept van Huber.

Echt luisteren
Huisarts Hans Peter Jung: “Positieve gezondheid betekent dat je echt luistert naar de patiënt. Als je daar de tijd voor neemt, betekent dat op termijn minder zorg. Niet alle gezondheidsproblemen hebben namelijk een medische oorzaak. Soms moet je het zoeken in het sociale domein.”

Achtergrondfilosofie Health Events
Bij de Health Events gaan we ook uit van het concept van positieve gezondheid: gezondheid is niet de af- of aanwezigheid van ziekte, maar het vermogen van mensen om met de fysieke, emotionele en sociale levensuitdagingen om te gaan en zoveel mogelijk eigen regie te voeren. Gezondheid en kwaliteit van leven zijn leidend. Het is belangrijk om preventief te investeren in de ontwikkeling van persoonlijke gezondheidsvaardigheden, zodat de burger beter regie over eigen leven kan voeren en gezondere keuzes kan maken.
Op 16 november organiseren we weer een Health Event voor de gemeente Rotterdam voor haar eigen medewerkers. Wil je meer hierover weten? Bel of mail Maaike van Zuilen, 06 456 32 117 – maaike@philogirl.nl

Lees het volledige interview met huisarts Hans Peter Jung op de website van Zorgvisie: Zorgvisie

Datum: 24 oktober 2017

Health Events from the Netherlands the best activity of the Coventry Life Festival!

The Health Events have recently travelled for first time abroad.

Our team joined on the 1st and the 2nd of October the Coventry Life Festival in the UK supported by the European Commission EIT Health programme, the Coventry University, the Coventry City  Council, the Age friendly Coventry, the west midlands academic health science network and the Coventry age UK organisation.

Coventry: Age Friendly City
Coventry is becoming an Age Friendly City. Therefore the Coventry Life festival invited citizens,  professionals, researchers and local organisations to share ideas for new innovations to help Coventry to continue to build an age friendly City.

Coventry Life Festival – Health Events from the Netherlands
The Coventry Life Festival https://www.coventrylifefestival.co.uk/ focused on senior citizens and it hosted various fitness activities, art performances, ted talks, presentations, workshops/discussions, taster activities and health and well-being advice.

The Health Events from the Netherlands were also invited. Our health events team offered fitness, blood pressure, fist power health checks and health advice to the senior citizens of Coventry.

We were glad to learn about the age challenges and the healthy choices of the senior citizens in Coventry:

– Coventry senior citizens care about their health and their wellbeing. They feel grateful for daily walks, yoga, swimming and dance. Those activities help them also to overcome injuries, to recover from operations and to deal well with moving difficulties they face.

– Coventry senior citizens want to build an Age friendly city. They participate in local organisations such as the Coventry Older Voices to give their feedback about the local policy making and to stay updated about what is happening in their city.

It was a great moment of knowledge sharing between the Dutch Health Events organisation and Coventry Life Festival.

Health Events from the Netherlands recommended:  

 –  Health checks for health prevention
– Home sit up exercises that senior citizens can implement in their daily life to increase their vitality and fitness level.

Health Events from the Netherlands the best activity of the Coventry Life Festival
We are back and we are happy to share with you that Coventry senior citizens evaluated our activity as the best of the Coventry Life Festival! They were most satisfied when they joined the health MOT checks.

 

Lezen? Fitness voor je Hersenen!

De koppen boven artikelen over fitness beloven vaak verbijsterende fysieke resultaten: een stevigere kont, mooie spieren en uitpuilende biceps. En ook met aanpassingen in je voeding kun je ‘geweldige’ resultaten bereiken. Denk maar eens aan alle berichten die je leest over ’superfood’! Eén onderwerp om ons gezonder te maken, komt vaak niet ter sprake en dat is: lezen. Terwijl dit er zelfs voor kan zorgen dat we slimmer en meer empathisch worden!

Lezen vergt natuurlijk wel wat geduld….De koppen in de kranten scannen en het retweeten van geestige tekstjes maakt geen cognitief verschil. Deze leuke – niets betekenende – tekstjes zijn zelfs gevaarlijk… Want vergelijkbaar met een suikerverslaving?! Hoe vaak lees jij nog een echt goed boek, reflecteer je op de inhoud en hoe je deze wellicht kan toepassen in je eigen leven?

Lees meer: http://bigthink.com/21st-century-spirituality/reading-rewires-your-brain-for-more-intelligence-and-empathy
Datum: 12 september 2017

Zet je wekker morgen maar wat eerder!

Slapen is goed voor je, teveel slapen daarentegen is zeker niet goed voor je.

7 tot 8 uur rust heeft je lichaam hard nodig om te herstellen, maar te lang slapen komt je gezondheid niet bepaald ten goede. Uit onderzoek is gebleken dat mensen die 7 tot 8 uur per nacht slapen gezonder zijn dan degenen die geregeld langer dan tien uur liggen te slapen. Je vraagt je natuurlijk ook direct af hoe dit kan! Professor Michael Irwin van de David Geffen School of Medicine denkt dat dit alles te maken heeft met de kwaliteit van je slaap. Hoe langer je slaapt, des te slechter je slaapt, zegt hij. Dat kan weer negatieve gevolgen hebben voor je gezondheid, denk aan:

  1. Hartziekten
    Hart- en vaatziekten zijn één van de belangrijkste doodsoorzaken in Nederland. Door meer dan 8 uur per nacht te slapen, vergroot je de kans hierop met maar liefst 34 procent, ontdekte de Sleep Association.
  2. Meer last van een zwemband
    Uit meerdere onderzoeken is gebleken dat er een link is tussen te weinig slapen en overgewicht, maar te veel slapen kan exact hetzelfde effect hebben op jouw gewicht. Een directe oorzaak-gevolg-relatie is niet te ontdekken, maar dr. Irwin geeft aan een verband tussen de twee te zien. ‘’Wat we zien is dat mensen met overgewicht vaak meer slapen,’’ zegt hij en wanneer je langer slaapt, is de kans groter dat je dikker bent.’’ Het is dus niet helemaal duidelijk of je dikker wordt van veel slapen, of dat dikkere mensen gewoon meer slapen.
  3. Diabetes
    Te veel, maar ook te weinig slaap, zorgt dat je bloedsuikerspiegel stijgt. Een hoog bloedglucoselevel vergroot de kans op diabetes type-2.
  4. Je voelt je waziger
    Last van concentratieproblemen? Misschien komt dit omdat je te lang slaapt. Een langere periode te lang slapen zorgt ervoor dat je brein sneller veroudert. Volgens onderzoek van de Journal of the American Geriatricts Society, kan te lang slapen jouw brein maar liefst twee jaar ouder maken! Dr. Irwin geeft aan dat het te maken heeft met het feit dat de langslapers vaker wakker worden ‘s nachts en ook minder diep slapen. Hierdoor kan de kwaliteit van je slaap enorm achteruitgaan. Herken jij dit? Dan wordt dat je wekker eerder zetten!
  5. Vroegtijdige dood
    Het klinkt enorm eng, maar het is echt waar: meerdere epidemiologische onderzoeken laten zien dat de personen die het meest slapen, de grootste kans hebben om vroegtijdig te overlijden. Het is niet precies duidelijk waarom dit zo is. Volgens Dr. Irwin heeft dit te maken met ontstekingen in het lichaam die getriggerd worden door veel slaap.
  6. Slecht humeur
    Depressies en slaap gaan hand in hand. Mensen met een bepaald type depressie hebben de neiging om langer te slapen en veel slapen kan de depressie juist weer erger maken volgens dr. Irwin.Jouw negatieve gevoelens zijn misschien tijdelijk en vast niet alle langslapers hebben er last van, maar je wekker morgen iets eerder zetten kan geen kwaad!

Datum: 08-08-2017
Bron: http://www.menshealth.nl/Gezondheid/Dit-kan-gebeuren-als-je-te-veel-slaapt

Zwemmen met lenzen

Veel mensen doen het gewoon: lenzen dragen tijdens het zwemmen in een zwembad of in de zee, maar kan het eigenlijk kwaad?

Infectie
Zwemmen met lenzen in wordt afgeraden. Met name met zachte lenzen loop je zowel in het zwembad als in de zee risico op een ernstige infectie door micro-organismen zoals virussen, bacteriën en amoeben. Met name de laatste zijn berucht. Een amoebe is een eencellige die een extreem pijnlijke infectie kan veroorzaken met mogelijk blindheid tot gevolg.

Alternatieven
Een alternatief kan zijn om je bril op te houden of een zwembril te gebruiken met een ingeslepen brilcorrectie. Ook daglenzen zijn mogelijk, als je ze direct na het zwemmen weggooit. En reinig je lenzen altijd met een lensreinigsvloeistof, niet met (leiding)water.

Annette Geerards, oogarts bij Het Oogziekenhuis Rotterdam

Datum: 31-08-2017
Bron: Gezondgids Consumentenbond

Heart for Heart app: doneer je hartslag

Meet jouw hartritme met de Heart for Heart app en doe mee aan onderzoek naar boezemfibrilleren.

Wist jij dat boezemfibrilleren een van de meest voorkomende oorzaken is van een beroerte? En dat boezemfibrilleren hartfalen kan veroorzaken? In Nederland zijn er ongeveer 200.000 mensen die weten dat ze bezoemfibrilleren hebben, daarnaast zijn er naar schatting ook nog eens 100.000 mensen die bezoemfibrilleren hebben maar dit niet weten.

Onderzoek zelf je hart met de Heart for Heart app op je smartphone
De Heart for Heart app, ofwel hart voor hart betekent dat je met jouw hart het hart van iemand anders kan helpen. Aan de hand van jouw gegevens kan er verder onderzoek gedaan worden naar boezemfibrilleren en kunnen de gegevens vergeleken worden. Het kost je maar 90 seconde om een hart van een ander te helpen! Als je de app gedownload hebt krijg je een aantal vragen die je kunt beantwoorden. Vervolgens moet je 90 seconde jouw vinger zo stil mogelijk op de lens van de camera van jouw telefoon leggen. Het is de bedoeling om ook niet te praten. Uiteraard worden de data alleen gedeeld als jij dat wilt, je krijgt dan ook expliciet de vraag of het gedeeld mag worden.  Doel van de organisatie van de app is meer dan een miljoen hartmetingen te verzamelen en zo de kracht van crowdsourcing van data ten behoeve van onderzoek in te zetten. Op 2 augustus 2017 zitten ze al op 902.540 donaties!

Hoofddoel van de app is de technologie waarmee boezemfibrillatie wordt gedetecteerd verder te helpen met behulp van data crowd sourcing. De data en de informatie die zij verzamelen tijdens de campagne zal het proces en de ontwikkeling van deze technologie versnellen. De vragenlijst in de app helpt de ontwikkelaars om de wereldwijde verschillen te begrijpen. Jammer is wel dat als je je eigen hart hebt getest, je toch eigenlijk ook wel je eigen data wil inzien en deze juist wil vergelijken met die van alle andere app gebruikers. Dit is niet mogelijk omdat het onderzoek volledig anoniem is.

Lichtreflectie in het bloed
De app is gebaseerd op PhotoPlethysmoGraphy (PPG). Deze technologie meet lichtreflectie in het bloed. Bloed absorbeert licht en elke hartslag verhoogt het volume van je bloed bloedstroom in je lichaam en in je vingertoppen. Je hartslag kan dus gemeten worden door te kijken naar de veranderingen in de lichtabsorptie via jouw vingertop via de camera op je telefoon. De methode is hetzelfde als die gebruikt in de puls oximeter, alleen meet dit apparaat het zuurstofgehalte in het bloed. In plaats van LED licht wordt daarin vaak infrarood licht gebruikt. Veel draagbare fitness trackers werken volgens deze methode. De app herkent het verschil tussen een normale hartslag en een afwijkende hartslag en deze data wordt opgeslagen voor verder onderzoek.

Data collectie met behulp van crowd sourcing
De resultaten worden geanonimiseerd en visueel gemaakt. Naast dat je je hartritme deelt, wordt ook gevraagd naar je leeftijd, locatie, geslacht, gewicht, conditie en levensstijl. Na de meting krijg je een overzicht van  alle deelnemers. Dit overzicht ontvang je ook iedere maand. Je kunt hierin terug vinden hoeveel procent er aan boezemfibrilleren lijdt, maar bijvoorbeeld ook hoe hoog de hartslagen gemiddeld per stad zijn en hoeveel mensen diabetes hebben.

Heart for Heart
De app is ontwikkeld door Arrhythmia Alliance uit Amerika, Happitech in Nederland en Bug Labs in Amerika. Dit met behulp van de Nederlandse Hart Stichting, die informatie verschaft over de symptomen, oorzaken en risico’s van boezemfibrillatie. De app is te downloaden via de Apple appstore. Nadat je de app gedownload hebt, kun je je gegevens invullen en vervolgens een meting doen.

Graag zouden we deze app ook gaan inzetten tijdens de Health Events. Uiteraard zouden we dan wel graag de individuele data van de mensen die getest zijn ook met de mensen zelf willen delen.

Datum: 29 juni 2017
Bron: http://www.heartrateapp.com/

Migraine? Niet met spinazie!

Heb jij vaak last van migraine of hoofdpijn? Na het lezen van dit artikel voel jij je misschien al stukken beter!

Foliumrijke voedingsmiddelen
Professor en diëtiste Clare Collins van de Universiteit van Newcastle heeft op de academische nieuwssite The Conversation vijf tips gegeven over wat je het beste kunt eten als je gevoelig bent voor hoofdpijn of migraine. De eerste 4 tips: drink dagelijks 1,5 liter water, let op de hoeveelheid cafeïne die je per dag binnen krijgt, zorg dat je voldoende en tijdig eet en drink niet te veel alcohol, zeker niet op een lege maag. En last but not least, de 5e tip: eet meer foliumrijke voedingsmiddelen.

Wat kun je beter niet eten?
Sommige mensen die last hebben van migraine zijn gevoelig voor bepaalde voedingsmiddelen. Zo kunnen kaas, chocolade, alcohol en diverse andere voedingsmiddelen hoofdpijn en zelfs migraine triggeren. Uit een recente studie bleek bijvoorbeeld dat vrouwen die een dieet volgden met voedingsstoffen die weinig folium bevatten, vaker last van migraine hadden. Ben je vegetarisch? Neem dan supplementen met foliumzuur.

Spinazie, dat kun je het beste eten!
Belangrijkste tip: eet meer voedsel dat rijk is aan folium (Vitamine B9), zoals groene bladgroenten, peulvruchten, zaden, kip, eieren en citrusvruchten. Verse spinazie springt er echt bovenuit. Eet je 100 gram spinazie, dan krijg je al bijna de helft van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid binnen! Pop eye here we come!

Datum: 4 juli 2017
Bron: https://theconversation.com/get-headaches-heres-five-things-to-eat-or-avoid-76611

Zorg goed voor jezelf: Hallo citroenwater!

De voordelen
Door s’ochtends lauwwarm water met citroensap te drinken, verbeter je je immuniteit. Dit komt omdat er in citroensap veel vitamine C zit. Daarnaast stimuleert citroenwater ook je spijsvertering. En tot slot, nog een extra voordeel! Veel mensen zijn moe omdat ze te weinig water drinken. Naast alle andere voordelen raak je dus ook nog eens niet uitgedroogd!

Hoe makkelijk is het om citroenwater klaar te maken? Je pakt een glas water en knijpt er wat citroensap in en klaar!

Datum: 25 juli
Bron: www.healthyfollow.com

Dat bepaal ik toch zeker zelf wel

Het is niet makkelijk om goed voor jezelf te zorgen. Eet ik wel gezond? Beweeg ik wel genoeg? Krijg ik wel genoeg slaap? Gezonde Voeding, Beweging en Slaap. Met hoofdletters ja, want heel belangrijk. De drie-eenheid die ons of staande houdt of omver kegelt. En toch schieten de GV, B & S er tijdens een moment van zwakte en onoplettendheid snel bij in. Bij sommigen neemt dat moment zelfs chronische en structurele vormen aan met een gewisse uitkomst: liggend op de bank met een pizza en frisdrank, binge watching op Netflix tot 4 uur ’s nachts.

Gezegend zijn de mensen die te allen tijde over zelfcontrole en daadkracht beschikken. Mensen die al hun eten uit eigen moestuin halen, die niet over stoelen en banken beschikken omdat ze toch nooit zitten en elke avond op het zelfde tijdstip gestrekt gaan, daarbij uiteraard de slaaphygiëne in acht nemende. Het enige licht dat in hun slaapkamer schijnt is het maanlicht en dus niet het blauwe insomnia veroorzakende licht van de smartphone. Mensen die op grond van feiten en keiharde ratio zich door niets of niemand iets laten wijs maken en stug op hun eigen koers blijven varen. Ik ken ze niet. U wel? Mochten ze al bestaan dan kan de marketinggoegemeente wel inpakken. Consumeren zal je. En dan wel de producten waar een beetje winst op te maken is. Toevallig zijn dat inderdaad vaak niet de gezondste producten. Wanneer je zo nodig een appel wilt, dan pluk je die zelf maar uit de boom. Duh.

U als verstandige volwassene doorziet uiteraard de truc, waarbij de aanbevolen producten niet altijd de meest verstandige -lees gezondste- keuze  zijn. Maar kinderen dan? Nee die niet. Daarom brengen marketeers de marketingtools bijtijds in stelling. Op een te vroege zondagmorgen wordt het kroost voorzien van iPad en maken ze kennis met allemaal vrolijke, grappige en stoere tv-vriendjes. Op het moment dat ze met moeders in de supermarkt zijn, slaat de marketeer geraffineerd doch keihard toe. Op ooghoogte ziet je kind al zijn vertrouwde tv vriendjes op koekjes, snoep en sapjes. Short time no see. De kracht van het zeuren doet de rest.

Nu mag niet de indruk ontstaan dat marketing het alleen maar slecht met ons voor heeft. Tuurlijk niet, vlak uzelf niet uit: de mondige en kritische volwassen consument die de marketing-community  dwingt om met onze gezondheidsidealen mee te buigen. Met resultaat. Ondertussen plukken ze inderdaad die gezonde appels voor ons uit de boom en plakken er een leuke sticker op. Bij de Appie kunt u binnenkort zegels sparen voor een gratis bezoek aan de sportschool. Speciaal voor u worden er vernuftige apps ontworpen om de resultaten op sportief gebied op te slaan en om ons klaar te stomen om op tijd ‘beachproof’ te zijn. ‘Just do it!’ Zelfs opdringerige reclame behoort dankzij de huidige on demand-diensten tot de verleden tijd.

Maar onthoud één ding goed: al die prachtige producten en diensten zijn er voor ons en niet andersom. Aan ons de schone taak om ze ons leven te laten verrijken en niet te laten verzieken.  Dus wanneer het kan, laat uw kind dan thuis en ga alleen in alle rust en met een kritische blik boodschappen doen. Wanneer u fysiek of geestelijk even vastloopt, herhaal voor uzelf het mantra Gezonde Voeding, Beweging en Slaap. Verbied, per direct, uw smartphone de toegang tot uw slaapkamer. Kijk uw partner verwachtingsvol in de ogen en … bewéég! Slapen kan altijd nog.

Wilfred Kremer

Het eerste Zomer Health Event van de gemeente Rotterdam!

Goed voorbereid de zomer in met Health APK

Dat was even wennen. Het hele Timmerhuis stond dinsdag 4 juli in het teken van gezondheid met het Zomer Health Event. Loop je argeloos binnen, staat er een hele reeks spinningsfietsen waar iedereen op kan. Of tref je in een wachtrij collega’s voor een health check. Het zoemde van activiteiten in het hele gebouw. BrainFoodlezingen, een Festival Markt met allerlei gezondheidstestjes en Move Your Body acties. Allemaal bedoeld om bewustzijn over positieve gezondheid onder collega’s te versterken. Voeding en beweging zijn daarvoor doorslaggevend.

De BrainFoodlezingen krijgen op de 5e verdieping in de Kapsalon een introductie van Hermineke Bockxmeer, directeur Sport gemeente Rotterdam. Ze prijst het initiatief voor dit event en licht toe wat je als ambtenaar allemaal kunt doen vandaag. Voedingsadvies krijgen voor je vakantiebestemming bijvoorbeeld, je cholesterol laten testen of je hersens in beweging zetten met vier interessante lezingen. En: ‘Kom vooral op de fiets naar je werk’, adviseert ze. ‘Neem vaker de trap in plaats van de lift. En een overleg met een collega kan je ook wandelend buiten doen.’

Groenten, groenten, groenten!

Na een knallend feestelijk aftrap is het woord aan Rob Baan, directeur van het tuinbouwbedrijf Koppert Cress. Zijn droom is om van Nederland de gezondste delta van de wereld te maken. Hoe?
‘Stel je voor dat je in je blootje in het Kralingse Bos loopt, zonder Kalasjnikov’, zegt Baan. ‘Wat vind je daar aan eetbaars? Juist, planten! En misschien wat muizen of ratten. We moeten weer terug naar 80% groenten en 20% vlees op je bord. Nu is het andersom, dat geeft veel gezondheidsproblemen.’ Volgens hem loopt Rotterdam achter bij andere steden. Er zijn veel vleeseters en dat heeft negatieve gevolgen voor de gezondheid en de planeet.

‘Daarnaast zijn er in Nederland 1 mln. patiënten met diabetes type 2. Rotterdam is ook hierin koploper. Vaak komen daar andere ziektes bij. Dit type diabetes 2 is goed te genezen met andere voeding. Geen bewerkte producten en snelle koolhydraten maar groenten, groenten en nog eens groenten, minstens 300 gram per dag.’

Baan windt zich erover op dat huisartsen te weinig training krijgen over gezonde voeding. Ook hobbelt de wetenschap achter de feiten aan. ‘Gelukkig wil de organisatie ‘Arts en Voeding’ hier wat aan veranderen. Voedselproducenten en wetenschappers kunnen veel beter naar elkaar luisteren. Ik denk ook dat beleidsmakers de taak hebben om goede voorlichting aan ouders te organiseren, vooral als er juist nog géén problemen zijn. Goed eten, van jongsaf aan, voorkomt veel problemen. Ik zou het liefst gezond warm eten met veel groenten willen serveren op alle crèches.’ Zijn advies voor vandaag: ‘Kook zelf! En kom eens kijken in onze kassen in Monster. Of ga naar www.dutch-cuisine.nl.’

Die avond kijk ik op mijn bord en denk aan de oproep van Baan. Als vegetariër kom ik aardig in de buurt van 80% groente en 20% vlees (of eiwit). Toch is de balans minder goed dan ik als bewuste eter had gedacht… Hm. BrainFood!

Muziek als Medicijn

We gaan even flink bewegen met een filmpje en muziek voor we opgefrist zijn voor de volgende lezing. Die gaat over muziek: de invloed van muziek op je gezondheid. Professor Hans Jeekel en onderzoeker-promovendus Victor Fu (die ook concertpianist is) vertellen gloedvol over hun bevindingen. Muziek dringt veel beter door in de hersenen dan andere prikkels en is als zodanig positief in te zetten bij operaties en behandelingen. Jeekel ontwikkelt samen met de Nederlandse Vereniging voor Heelkunde een evidence-based richtlijn om muziek als medicijn en ondersteuning in te kunnen zetten.
Jeekel: ‘Muziek heeft invloed op hersenen, bloeddruk en hartslag. Door patiënten bij operaties een koptelefoon met muziek te geven, heeft hij of zij significant minder pijn en stress en daarmee meer kans op beter herstel.’

Jeekel en Fu vertellen over hun onderzoeken naar de mogelijkheden van muziekinzet. Ze zijn bezig om de bewijsvoering op verschillende niveaus rond te krijgen. ‘Want’, zegt Jeekel, ‘muziek werkt echt als medicijn, zonder bijwerkingen, terwijl minder behandeling en medicatie nodig zijn. Dit kun je patiënten niet onthouden!’ Verzekeraars eisen echter wetenschappelijk bewezen werkzaamheid. Daarom is die wetenschappelijk onderbouwde richtlijn belangrijk. Jeekel en Fu beginnen steeds nieuwe deelprojecten, zoals de werking van muziek op de gezondheid van kinderen, of pijnvermindering bij brandwonden, of het onderzoek naar culturele dimensies (samen met een ziekenhuis in het Chinese Beijing). Ook komt er een nieuwe implementatiestudie rond de invloed van muziek op behandelingen bij slokdarm, maag en alvleesklierproblemen. ‘Veranderen in de zorg is niet makkelijk’, zegt Victor Fu. ‘Er zijn veel praktische barrières te slechten.’ Hun klinisch onderzoek gaat nog een jaar of vier duren.

Hun advies: maak zelf muziek. Of ga vandaag naar een van de muziekkamertjes om te ervaren wat muziek doet met hartslag en bloeddruk. Oké, tijd voor een SmartBreak: hoppa, bewegen! Intussen zien we door het raam een groep collega’s yoga beoefenen met kleurige matjes op het dakterras.

Health Checks

In de tussentijd loopt het al hard storm bij de health checks. Op de stempelkaart kan je jouw persoonlijke uitslagen noteren en advies krijgen op basis van deze resultaten. Er staan veel mensen in de rij voor de checks. Zo zijn check je glucose, je cholesterol en je vlekje heel populair! Dat laatste wordt gecontroleerd door een dermatoloog uit het Havenziekenhuis, zo krijg je professioneel advies. Ondertussen leer je hoeveel suiker en in drankjes zitten en weet je hoe het met je bloeddruk staat. Veel leren over gezondheid, gewoon tussen je werk door!

Positieve gezondheid

De volgende BrainFoodlezing is van Machteld Huber, directeur, arts-onderzoeker en oprichter van het IPH, het Institute for Positieve Health. Van oorsprong is zij huisarts. Ze maakte op relatief jonge leeftijd vier heftige ziektes door. ‘Ik merkte daardoor dat ik zelf invloed kon hebben op mijn herstel’, zegt Huber. ‘Door mezelf proefpersoon te maken, ontdekte ik dat er een wereld te winnen is. Maar om dat groter te implementeren moet je er wel voor zorgen dat het wetenschap wordt, dus werd ik wetenschapper, met een studie naar veerkracht bevorderende voeding.’

Ze vertelt dat overal op de wereld zogenaamde Blue Zones bestaan, waar mensen gezond oud worden. Dit heeft te maken met voeding, een natuurlijke manier van bewegen en deel uitmaken van een sociale groep met een zingevingsperspectief. Je eigen situatie begrijpen en er grip op hebben speelt ook mee. Huber ontwikkelde haar eigen definitie van gezondheid. ‘Dat is niet alleen de afwezigheid van ziektes, maar vooral het vermogen om je te kunnen aanpassen en een eigen regie voert in de sociale, fysieke en emotionele uitdagingen van het leven.’ Ze ontwierp een ‘spinnenweb als gezondheidsoppervlak’ van gezondheidsindicatoren. Voor behandelaars is dit een instrument om motiverende gespreksvoering toe te passen. Vervolgens zijn er diverse handelingsperspectieven waaronder de app van de GGD Appstore (elders in het gebouw ook aanwezig vandaag).

Huber is ervan overtuigd dat de zorg en het sociale domein meer moeten samenwerken. In Limburg loopt hiermee een pilot om zorg- en hulpv erleners te inspireren en te verbinden en daarmee gezondheidsverschillen van Limburgers te verkleinen en arbeidsparticipatie te verhogen. ‘De vraag is niet meer: ‘What is the matter?’, maar: ‘What matters to you?’ Wat is belangrijk in je leven? Ik ben voorstander van het sluiten van ‘coalitions of the willing’: begin met mensen die hier ook blij van worden. Daarmee hoop ik op verandering en op het ontstaan van een nieuw paradigma. Begin klein, dat kan ook in Rotterdam, bijvoorbeeld in de wijkteams.’

Huber vertelt nog dat huisartsen die de methode hanteren totaal andere gesprekken voeren met hun patiënten. Die zijn ook meer tevreden, er zijn 25% minder verwijzingen en artsen werken met meer arbeidsvoldoening. Bij de verzekeraars is bedongen dat huisartsen die meedoen dubbel zoveel tijd kunnen besteden aan hun patiëntgesprekken.

Datafication

‘Hallo, ik ben Zora en ik heet u welkom’, zegt een kleine witte robot in het midden van de zaal. ‘De Robots komen eraan’, is de volgende BrainFood van U Yong Hu, net collega-af bij de gemeente Rotterdam en kersverse zelfstandig ondernemer met haar bedrijf ‘Hu moves you’. Zij is ook de grote motor achter het vandaag georganiseerde Health Event.

Hu schetst hoe we n a het stoomtijdperk en de industrialisatie naar een digitaal tijdperk (de 3e industrialisatie) zijn gegaan. ‘De huidige 4e industrialisatie gaat verder: met het internet of things, een steeds verdergaande digitalisering van processen en steeds meer en snellere interactie tussen allerlei data. Er is steeds meer machinegedreven hyperconnectivity. We zijn op weg naar steeds slimmere en snellere toepassingen om gezond te blijven. Bijvoorbeeld nanotechnologie met medicatie of metingen in het lichaam, kleding met sensoren erin, contactlenzen met elektronica of ‘voorspellende’ koelkasten.’ Datafication noemt Hu dit. ‘Data is de olie van de 21ste eeuw, met algoritmen als voertuigen. Kijk maar hoe smartphones nu al ons leven beïnvloeden. Door die technologie zullen veel banen verdwijnen. In 2024 zijn er veel meer ouderen maar minder jongeren om het werk te doen. Mensen leven langer, maar gezondheidsproblemen nemen vooralsnog niet af. Hoe kan technologie ons helpen?’

Hu maakt noemt het ‘food for thought’: de enorme veranderopgave waar ook Rotterdam voor staat. ‘De gemeente heeft hele verschillende rollen en dat maakt het complex om te acteren. Er is vooral een visie op innovatie nodig, dat kan ook per sector. Digitalisering wordt nog te veel gezien als bedrijfsvoering, terwijl die ook antwoorden kan geven op gezondheidsvraagstukken.’ En, het is vaker gezegd vandaag, er is in de zorg en in het sociale domein nog altijd veel te weinig aandacht voor preventie.

Met dit laatste, preventie, is vandaag een goede stap gezet voor alle Rotterdamse ambtenaren. Dat wil zeggen, voor de collega’s die tijd vrij maakten voor de eerste editie van dit Health Event. Of ze nou naar BrainFood kwamen of zich even flink uitleefden op een cardioapparaat. Luisterden naar Ton Legerstee over zijn wandel- en fietsroutes door Rotterdam, of mee deden aan de Spinning Marathon, aan de voorbereiding op de WK biathlon, of kennis maakten met ‘De Kracht van Gedachten.’

Move More

Het project Move More organiseerde de spinningmarathon voor het Diabetes Fonds in de passage. Samen met 50 collega’s en de bijdragen voor de stoelmassage hebben zij in totaal €918,40 bij elkaar verdiend. Het Diabetes Fonds gaat dit nu gebruiken voor onderzoek om een diabetes vrije toekomst te realiseren.

Resultaten Check je Vlekje 

75 tevreden bezoekers; ondermeer 16 moedervlekken beoordeeld, waarbij twee reden om te herbeoordelen en één advies om in kader van uitsluiting melanoom actie te ondernemen. Tevens aantal cliënten met forse zonschade waarbij ook één verdenking plaveiselcelcarcinoom. Daarnaast nog aantal cliënten met chronisch jeukplekken waarbij het valt aan te bevelen om behandeling te starten ten einde meer rust te kunnen vinden.

Resultaten Health Checks

Als jij dacht dat je de enige was die zich heeft laten testen, dan heb je het mis! Maar liefst 217 personen hebben hun bloeddruk laten checken, 179 personen hun BMI en glucose scoort ook erg hoog met 151 personen. Zie het overzicht hieronder voor alle checks:

  Bloeddruk Cholesterol BMI Glucose Knijpkracht Fitheid Je vlekje Lezingen Sportactiviteiten
Deelnemers 217 en 10 voor 2e meting 146 179 151 134 15  75 100  65

 

© Philogirl

Het Zomer Health Event is een activiteit van het Uitvoeringsprogramma Vitale Stad.