Wil jij graag beginnen met afvallen maar krijg je de juiste manier niet gevonden? Niet getreurd, afvallen is namelijk geen gemakkelijke bezigheid en vraagt kennis, concentratie en doorzettingsvermogen. Waar je voor sporten en beweging veel doorzettingsvermogen nodig hebt, vergeet men soms dat je voedingspatroon minstens zo belangrijk is als sporten. Maar wat is nu de juiste voeding en waar moet je beginnen? Gelukkig zijn er in Nederland veel experts op het gebied van afslanken, en kun je op veel plekken tips vinden die jou kunnen helpen. Diana Verbeek is een van die experts. Wij vertellen graag wat meer over haar ideeën. 

Afslankoplossing van Diana Verbeek

Volgens Diana Verbeek zijn er verschillende manieren die je kunt gebruiken om af te vallen. Welke manier je kiest, is helemaal afhankelijk van je doel. Wil je op korte termijn veel afvallen, of wil je op langere termijn gezonder gaan leven en stapje voor stapje gewicht verliezen? Het kan allemaal. Een van de punten waar ze veel mee bezig is en gezien wordt als de afslankoplossing van Diana Verbeek,, is het volgen van een koolhydraatarm dieet. Alles valt en staat met de producten die je op een dag eet. Haar advies is vooral heel bewust te zijn van alles wat je eet. Kijk goed naar de ingrediënten en zorg ervoor dat je geen onnodig ongezonde producten eet of drinkt. Met andere woorden, laat je blikje cola eens staan, en kies voor een groene smoothie als je dorst hebt!

Buikvet kwijtraken

Een ander punt waar veel mensen zich op richten, is buikvet kwijtraken. De fout die veel mensen maken is dat ze uren per dag in de sportschool staan, maar dit niet combineren met goede voeding. Goede voeding is namelijk enorm belangrijk als je het combineert met sporten. Het is belangrijk dat je elke dag, en zeker na het sporten, de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Koolhydraten, eiwitten en onverzadigde vetten mogen daarbij niet ontbreken. Koolhydraten geven je energie, eiwitten helpen je spieren sneller herstellen en onverzadigde vetten helpen bij andere belangrijke processen in het lichaam. Zorg er dus goed voor dat je weet wat je eet, en dat je je voeding elke dag weer goed indeelt.